Tajemství dechu

Rozhodni se získat svoje tělo pomocí dechu zpět

4 týdenní online kurz pro ženy, které chtějí opět najít svoji vnitřní sílu.

1.8-28.8.2022

Chtěla by jsi opět zažít ten pocit, kdy se probouzíš plná energie a máš sílu na všechny své aktivity?

Přitom ale....

  • Máš pocit že se nemůžeš nadechnout?
  • Snažíš se cvičit, ale nemůžeš to udýchat, vzdáš to.
  • Máš bolesti zad, krční páteře, hlavy?
  • Trápí tě vyvalené břicho?
  • Máš pocit vnitřního napětí?
  • Jsi často unavená?
  • Prokrastinuješ?
  • Po covidu jsi nenabrala nový dech?

Možná teď procházíš obdobím, kdy se cítíš vyčerpaná, nemáš dostatek sil na velké změny. Velký krok tě vyčerpává. A tak se opět vracíš zpět do začarovaného kruhu.

A co kdybych ti řekla, že vím co prožíváš a jak se cítíš?

Ve své praxi lektora pohybu se setkávám s klientkami které mají společnou jednu vlastnost.

,,  Cítím se unavená, bez energie a moc bych chtěla vrátit svoje tělo zpět do formy. Jenže nemám na to sílu ,,


Věděla jsi, že ti stačí pár minut denně pro to, aby jsi se opět cítila plná energie?

  • Představ si kdybys měla více energie pro sebe, rodinu, práci i koníčky.
  • Jaké by to bylo kdyby jsi vnímala své tělo.
  • Jaké by to bylo, kdyby jsi zažila funkční dech.
  • Napadlo tě někdy, že pomocí dechu se dá aktivovat hluboké svaly CORU a podpořit tak boj s kily navíc?
  • Co kdybys zažila pocit volnosti ve svém těle
  • A napadlo tě, že i za pár minut denně, jde docílit velkých změň?
  • Věříš, že dýchat umí každý?

A co když ti povím, že to tak být nemusí.

Teď určitě kýveš hlavou, ale zkus se na svůj dech zaměřit. 

Je slyšet? Je silový? Zvedají se ti ramena? Dýcháš pusou? Zadržuješ dech? Chrápeš? Při sportu máš pocit, že nemůžeš popadnout dech? Často vnímáš, že se nemůžeš dodechnout? Dýcháš zhluboka? Ráno se budíš unavená? Máš vyvalené břicho? Máš problém s pánevním dnem? Bolí tě často hlava, záda? Trápí tě inkontinence, diastáza? 

Pokud na jednu z otázek odpovíš ANO jsi tady správně.

  • Napadlo tě někdy, že problém může být v nadbytku přijímaného kyslíku?

Saturace kyslíku se udává v 96 -99% 

To udává, že kyslíku máme v těle dost.

Tak proč máš pocit, že nemůžeš dýchat, že ho máš málo a přitom dýcháš zhluboka?

A říká ti něco oxid uhličitý? Oxid dusný?

Je oxid uhličitý doopravdy jen odpadní látkou těla?

  • Napadlo tě, že funkční dech násobí účinky tvého snažení pro tvoji změnu?

Pomocí funkčního dechu podporuješ metabolismus.

Dle intenzity nádechu a výdechu dokážeš aktivovat hluboké svaly břicha.

Dech pozitivně ovlivní i psychickou zátěž.

A co teprve podpora hormonálního prostředí.

A co kdybych ti řekla, že účinky změny dechu můžeš zažít i ty.

Zažiješ volnost

Ten pocit kdy jsem zažila volnost v hrudníku byl nepopsatelný.
Zjistila jsem, že s minimem námahy, dokážu dát tělu velké množství energie.
A co víc, tělo se i samo aktivovalo.
S každým nádechem a výdechem pocítíš proudění životní energie

Změníš své dechové stereotypy

A to s minimem času.
Pěkně krůček po krůčku.
Změny nastolíme pomalu, tak aby v konečném důsledku došlo k velkému přelomu.
Vím, že času na pravidelné aktivity je málo, na tož mít čas na sebe bez výčitek. Ano i já jsme si nimi prošla. A tak abych se zbavila bludného balvanu, začala jsem stereotypy zařazovat do běžných činnosti.
A ono to šlo.
Cílem je pochvala za každý krok dopředu.

Naučíš se aktivovat a relaxovat své tělo

A to byl ,,VAU efekt,, největší. Když jsem jednou tak v posteli přestala své tělo aktivně držet hlavou a zaměřila se jen na dech.
Hlava vypla, dech se zjemnil a já cítila jak se aktivují hluboké svaly uvnitř těla. Začala proudit sílící energie.
A tak jsem techniku uvolnění začala aplikovat i do všech silovějších sportů, chůze, zvedání věcí, dětí. A v tu chvíli jsme bez většího úsilí dokázala provést cvik, který byl pro mě utrpením.
A nejlepším benefitem bylo, že se mé tělo začalo měnit. ZPEVNILO SE A BYLO ŠTÍHLEJŠÍ.

Dech se stane tvým pomocníkem

Dech se stane tvým přítele. Jakmile poznáš jeho kouzlo a moc. Dokážeš ho aplikovat při všech životních aktivitách, strastech, radostí i nemocí.
Stane se tvojí léčebnou silou.
Zdá se že to zavání Esoterikou?
Nyní je už prokázáno, že jemný dech nosem dostává do těla jednu důležitou složku, která má schopnost dezinfekční a ozdravnou.
A tou je Oxid Dusný.

Vstoupit do kurzu

Nabízím ti ruku a provedu tě cestou tajemství dechu.

Připravila jsem si pro tebe 8 týdenní kurz Tajemství dechu, který se stane tvým průvodcem za lepším tělem.

Co je obsahem kurzu.

 

 4 týdny

5 modulů

PDF dokumenty

16 videí 

PDF plán na 8 týdnů

Přístup k videím ve členské sekci 6 měsíců

 

 

1.Týden - Uvědomění si svého těla

Poznej svůj dech. Anatomie a fyziologie dechu.
Vnímání dechu během dne a zaznamenání pocitů a vjemů.

Pánev

2.týden - Relaxace a mobilizace

Zapojení měkkých a relaxačních technik. Fasciální uvolnění. Mobilizace ve všech rovinách.

3.týden- Aktivace dechu ve všech rovinách

Síla dechu a jeho účinky.
Dech ve všech úrovních těla.
Dech do břicha.
Dech pod kličky.
Dech brániční.
3D Dech.

4.týden - Bez cvičení to nepůjde.

Zapojení dechu do pohybu a zapojení pohybu do dechu. Hrudník, pánev, kyčle, horní a dolní končetina. 

5 modul - Měním své dechové návyky v běžném dni.

Jak se dá zapojit návyk v běžném dni.

Vstoupit do kurzu

BONUSY

Podpora v FB skupince

2x bonusová videa 

2x živé vysílání 

Soutěž v celkové hodnotě 5000 Kč

Kdo tě kurzem provede?

Jmenuji se Miroslava Engelová
Zájem o pohyb, o tělo mě provází už od malička.
Začala jsem závodní cyklistikou, tanec, v dospělosti jsem propadla lezectví.
Cesta vzdělání byla jasná zdravotní sestra, masér, výživový poradce, zdravotní trenér a instruktor pilates.

Jsem na cestě studia Spyraldinamik a dalších fyziokonceptů.
Mám za sebou 5 potratů, 2 porody, které se na mém těle projevily negativně – přestal mi pracovat střed těla a já se po druhém porodu nepostavila.
Od té doby uplynuly 6 let, byly to roky práce jak fyzicky tak psychicky. A já poznala jak je tato souhra důležitá, nejen péče o tělo manuální (masáž, sport) ale i péče psychická.

A tak jí ve své praxi kombinuji.
Fascinují mě svaly, šlachy, fascie a jejich řetězení. Poznám pohmatem jejich zatuhnutí, vnímám jejich uvolnění, vnímám jejich pružnost, vnímám komplexnost. Proto preferuji individuální přístup, manuální uvolnění v kombinaci s aktivním cvičením.
Před rokem jsem si prošla syndromem vyhoření a to nastatrovalo moji cestu poznání Tajemství o dechu.

Letos jsem otevřela studio Zrozeni k pohybu se zaměřením na osvětu, prevenci a postrehabilitační péči.
Mým cílem je vzdělávat lidi v péči o sebe. Učím lidi pohyb a hlavně učím vnímat.

Nechceš být pořád unavená a chceš změnu, pojď se mnou.

Vstoupit do kurzu
S Mirkou už cvičím víc jak rok, a to online. Začala jsem s programem Poporodní cvičení (nejsem po porodu) a Zdravá záda a během pár měsíců jsem cítila výraznou změnu, zejména v držení těla. K tomu ustoupily bolesti zad a zpevnil se mi střed těla. Teď se pod vedením Mirky zotavuju po operaci břicha. Přiznám se, že mě ani nenapadlo oslovit někoho jiného. Jsem naprosto spokojená a po několika dnech cítím i vidím zlepšení. Mirka je klidná, trpělivá, ochotná, klienta vždy vyslechne a snaží se najít tu nejlepší cestu ke zlepšení. Tento přístup moc oceňuji.
Michaela Kopečková

POKUD SE PTÁŠ?

To vůbec nevadí. Videa a zadání budu odesílat i emailem.

FB skupinka je pro lepší přehlednost a možné dotazy. 

Živé vysílání zkusím přes jinou platformu.

Pár minut denně si najdeš vždycky. Jde o to je zařadit do běžné činnosti.

Ano určitě. Benefitem dechu je i podpora při fyzické aktivitě, pokud chceme hubnout, je skvělou prevencí. Znalosti kurzu se v budoucnu neztratí.

Nemůžu zázraky slíbit. Tím, že je každé tělo jiné a každý začínáme na jiné úrovni vnímání ať fyzické či psychické. Bude rychlost změň u každého jiná. Ale co vám můžu slíbit. že vám ukážu a dám návod, který vám pomůže začít cestu ke změně. 

Nejsou. Při možných kontraindikacích tě u daného cviku upozorním a navrhnu alternativu.

Nyní mám pro tebe jedinečnou příležitost.

 

Kurz obsahuje 

16 videí v hodnotě 16000 Kč

Plán na 8 týdnů  v hodnotě 8000 Kč

Přístup k videím na 6 měsíců v hodnotě 6000Kč

 

Bonusy

Podporující FB skupinka v hodnotě 5000 Kč

2x bonusová videa v hodnotě 2000 Kč

2x živé vysílání v hodnotě 2000 Kč

Soutěž v celkové hodnotě 5000 Kč

Celkem 44 000 Kč

Cena pro tebe 

4800 Kč

Předprodej do 8.7.2022 za 2500 Kč

Plus bonus k předprodeji:

 Míček na cvičení v hodnotě 150 Kč, doručený k tobě domů.

Pokud stále uvažuješ a přemýšlíš, vlastně se nic neděje. Nemusíš se připojit.
Pokud jsem ti dala myšlenku o dechu a ty ji necháš uzrát.

Jsem vděčná.

  • Nic se nezmění.
  • Možná ještě nenastala chvíle kdy jsi připravená na změnu.
  • Možná hledáš průvodce slibující zázraky.
  • Možná ti stačí na řešení problému prášek.
  • Možná ani změnu nechceš.

Možná ještě nenastal ten pravý čas vstoupit do tvé síly.

Jen bych ti chtěla říct, že nejsi na to sama.

S láskou
Mirka Engelová

1.8 - 28.8.2022