Menu
Lekce Zdravá záda
Vítej
Čeká tě 18 lekcí
Lekce jsou seřazeny, dle doporučeného postupu cvičení.
Doporučuji cvičit 5 x týdně.
Pokud nebudeš navedení rozumět, či cviky nevnímáš, nevadí, dej tomu čas. Za týden bude vjem jiný.
Pomůcky:
- Ručníky
- Míček Easy ball grip 12 ( možné koupit v eshopu)
- Overball
- Podložku
Míček i overball lze nahradit. Informace vždy ve videu.
Uvědomění
Přehrát video
Mobilita
Přehrát video
Bedra
Přehrát video
Hrudník
Přehrát video
Krční páteř
Přehrát video
Aktivace přes chodidla
Přehrát video
Od osmiček
k volnosti
Přehrát video
Přes kyčle
na bedra
Přehrát video
Hrudník ve volnosti
Přehrát video
Ladnost pro horní končetinu
Přehrát video
Co dokáže náš COR
Přehrát video
Pilates
Clinic
Přehrát video
Otec
3xjinak
Přehrát video
Ve větru
plynout
Přehrát video
Vše
na bedra
Přehrát video
Boční
linie
Přehrát video
Horní hrudník
a krční páteř
Přehrát video
Přes aktivaci
do opory
Přehrát video
Lekce nenahrazují fyzioterapetickou ani individuální péči.
V některých lekcích odkazují na lekce zdravě tělo a tělo v kondici. Tyto lekce najdeš na www.elementpohybu.cz